みなさんこんにちは！
沖縄県嘉手納町５８号線沿いにあるimua TOTOAL BEAUTY and SHARE SALON
オーナーセラピストのRISAです。
今回は「質のいい睡眠と血流の深い関係」について、からだの仕組みから紐解いて解説していきます！
眠れない夜に悩んでいる方、必見です🌛✨
皆さん、こんな経験ありませんか？
☑頭がさえて眠れない（思考が止まらない）
☑寝つきが悪い
☑夜中に何度も目が覚める
☑眠れない日が続いている
実は、質のいい睡眠には『深部体温』が大きく関係しているんです！
深部体温とは？？
からだの芯（内臓や脳）の温度のこと。
夜になると自然と下がっていく深部体温。
これが私たちのからだの『おやすみスイッチ』なんです！
でも現代人の多くは、夜更かしやストレスで交感神経が優位になり、
このスイッチが入りにくくなっているのが現状です。
その結果、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下したり「眠れない」という悪循環に🔄
深部温と血流のメカニズム
からだの中の熱は、
血液の流れで運ばれて、皮膚の表面から放出されます。
深部温を下げるには？？
からだの中の熱を外に逃がす必要があります！
☑その役割を担っているのが『末梢の血管』
でもストレスが多い現代人、、、
交感神経が優位になると？？
血管が収縮して、からだの中の熱が逃げづらくなってしまうんです！
☑暖房のきいた部屋に、空気が溜まってしまうように、からだの中に熱がこもる状態
これが「寝つきが悪い」「眠りが浅い」正体！！
そんなときセラピストができること
それは、皮膚に心地いい刺激を入れてあげること。
手で触れ、からだと脳に働きかけることで
☑皮膚表面の温度を上げる
↓
筋肉が緩む
↓
血管が広がり血流がうまれる
↓
からだの深部の熱を放出しやすくなる！
家の窓を開けて、中の熱を外に逃がしてあげるようなイメージですね！！
そうすることで「寝つきがわるい」「眠りが浅い」そんなお悩みがある方の
自然な眠気を促すことができるんです＾＾
今回のポイント
1.深部体温の低下が質のいい睡眠の鍵
2.交感神経優位は末梢血管を収縮させる
3.血流改善→深部体温放出→良質な睡眠
からだの巡りを整えることは、心地よい眠りへの第一歩🌟
「なかなか眠れない」
そんな時は、わたしたちセラピストにからだを委ねてみてくださいね ^^
質のいい睡眠に導くためのサポートをさせていただきます🌛✨
「からだを委ねたいな、、」そんなときは、、
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imua TOTAL BEAUTY and SHARE SALON
〒904-0204
沖縄県中頭郡嘉手納町189-1